Зеленый чай - полная чаша полезных свойств, настолько чистых и свежих, что за последнее десятилетия он покорил весь мир. 

По правде говоря, на земле нет такой проблемы, которую нельзя было бы решить с помощью чашки чая! 

Зеленый чай ассоциируется с рядом достоинств для здоровья, особенно для снижения веса, что делает его вторым по популярности напитком после воды. 

Он богат антиоксидантами и полезными для здоровья свойствами, которые увеличивают продолжительность жизни. 

Мы рассмотрим все полезные свойства зеленого чая в этой статье, но сегодня мы сосредоточимся на том, почему и как нужно пить  зеленый чай для похудения.

Поскольку неправильное питание и нездоровый образ жизни еще больше затрудняют процесс поддержания оптимального веса (в соответствии с вашим типом фигуры), зеленый чай может стать помощником только в том случае, если он станет основным продуктом в вашем ежедневном рационе. 

Поэтому, если вы хотите побороть признаки нездорового набора веса, такие как повышенный уровень сахара в крови или высокий уровень холестерина, которые могут привести к более серьезным осложнениям, например, сердечным заболеваниям и диабету, подумайте о ежедневном употреблении зеленого чая и постарайтесь сбросить лишние килограммы.


Чай Зеленый Марокканская Мята
Чай в пирамидках "Зеленый Для Мамы"
Бестселлер


Как зеленый чай помогает снизить вес?


Как зеленый чай способствует снижению веса и почему он является одним из самых идеальных напитков до и после тренировки, свежей и здоровой заменой напиткам, содержащим сахар и карбонат. Давайте посмотрим.


Содержит полезные соединения, которые помогают избавиться от лишнего жира


Хотя физические упражнения и здоровое питание могут быть эффективными, зеленый чай действует как естественный стимулятор, который может ускорить снижение веса.

Одним из соединений, содержащихся в зеленом чае, является кофеин. 

Хотя в чашке зеленого чая содержится относительно меньше кофеина, чем в чашке кофе, его все равно достаточно, чтобы дать вам отличный прилив чистой энергии, без нервного перенапряжения. 

Кофеин - известный природный стимулятор, который, как было доказано, способствует сжиганию жира и повышает физическую выносливость и эффективность тренировок. 

Но что действительно делает зеленый чай лучшим на пути к избавлению от лишнего веса, так это наличие в нем антиоксидантов, называемых катехинами, в первую очередь эпигаллокатехин галлата (EGCG) - вещества, которое, как известно, ускоряет метаболизм.


Помогает вывести жир из клеток

Если вы работаете в режиме снижения веса, одним из самых важных факторов является необходимость для организма сначала расщепить жир, хранящийся в жировых клетках, и направить его в кровеносную систему. 

Основной антиоксидант в чае под названием EGCG может помочь блокировать фермент, который расщепляет гормон норэпинефрин. Когда количество норэпинефрина увеличивается, это способствует расщеплению жира, а значит, и потере веса.


Повышает скорость обмена веществ

Знаете ли вы, что ваш организм постоянно сжигает калории? Даже когда вы спите. 

Это связано с многочисленными функциями, которые организм должен выполнять независимо от того, чем мы заняты. Поэтому были проведены исследования, в которых было доказано, что экстракты или употребление зеленого чая помогают сжигать больше калорий. 

Некоторые исследования показывают, что зеленый чай может ускорить метаболизм и помочь людям сжигать на 3-4% больше калорий каждый день.


Регулирует уровень сахара в крови

Все мы знаем, что повышение уровня сахара в крови может привести к набору веса. 

Высокий уровень сахара может позволить организму откладывать глюкозу в виде жира, а также привести к нездоровому аппетиту и падению уровня энергии. 

Но регулярное употребление зеленого чая может помочь регулировать уровень сахара в крови. 

Он действует, ограничивая общее количество углеводов, поглощаемых организмом после еды, что в конечном итоге улучшает уровень сахара.


Снижает содержание уровня вредного холестерина

Если у вас высокий уровень холестерина, возьмите за правило пить зеленый чай. 

Исследования показывают, что зеленый чай снижает уровень общего холестерина и холестерина ЛПНП (плохого холестерина) в крови взрослых людей.



Чай жасминовый Моли Хуа Ча с бутонами жасмина 20 саше
Чай элитный Молочный Улун 2  20 саше


Вывод

Мы уже не раз говорили, что снижение веса - это не волшебное путешествие, и не существует такого снадобья, которое поможет вам достичь своих целей, не требуя физических упражнений и правильного питания.

Итак, начните пить чашечку лучшего зеленого чая для похудения вместе с регулярными физическими упражнениями и сбалансированным питанием, начиная с сегодняшнего дня.

Но прежде чем приступить к диете на зеленом чае, необходимо знать некоторые необходимые условия.

Позвольте нам помочь вам с некоторыми подробностями!


Сколько и когда пить зеленый чай?

Начните с 2-3 чашек зеленого чая в день.

При диете на основе зеленого чая начинайте день с одной чашки чая.

Это поможет вам проснуться, а с другой стороны, антиоксиданты и витамины помогут запустить вашу иммунную систему.


Затем вторую и третью чашку следует выпивать перед каждым приемом пищи.

Так вы будете чувствовать себя более сытым и, следовательно, избежите переедания.

Просто сочетайте ее со здоровым питанием и физическими упражнениями. Людям, у которых имеются нарушения сна, следует избегать употребления зеленого чая перед сном, так как он содержит значительное количество кофеина, и хотя не вызывает прилива энергии, он может не дать вам уснуть.


Правильный способ употребления зеленого чая

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы максимизировать эффект зеленого чая, а также раскрыть его вкус.

Не используйте кипящую воду. Дайте ей немного остыть 5-10 минут. В идеале температура воды должна быть в лучшем случае от 70 до 80 градусов.

Не заваривайте зеленый чай более 2-3 минут. Чем дольше вы будете заваривать, тем больше будет горчить ваш чай. Поэтому засекайте время!

Если вы новичок, вы можете добавить лимонный сок в свой зеленый чай и чайную ложку меда в свой зеленый чай, чтобы улучшить его вкус.

Не торопитесь выпивать чай, а медленно потягивайте его, позволяя аромату и вкусу наполнить организм.


Правда заключается в том, что само по себе употребление зеленого чая не принесет значительных результатов в снижении веса.

Это, безусловно, действенный рецепт для снижения веса, но для получения значительных результатов вам необходимо придерживаться регулярных физических упражнений и сбалансированного питания.

Так что начните сегодня!

Выберите свой зеленый чай из нашего каталога


Чай зеленый "Таёжный сбор"
Чай улун Императрица
Новинка
Чай Зеленый Для Богини
Новинка
Чай Элитный жасминовый Хуа Лун Чжу (Жасминовая Жемчужина)