3 продукта, популярных для похудения, которые так и останутся заблуждениями


Похудение: если вы всегда считали, что зеленый чай помогает при похудании, то вы будете удивлены тем, что скажет доктор Сидхант Бхаргава.


Недавно эксперт выяснил, что зеленый чай не поможет сбросить вес.


Вы пьете зеленый чай, думая, что он поможет вам похудеть? 


Что ж, тогда вы будете поражены тем, что мы расскажем в этой статье. 


Да, употребление зеленого чая дает несколько преимуществ.


Успокаивающий напиток содержит полезные антиоксиданты, которые могут уменьшить повреждения, вызванные свободными радикалами, снизить воспаление и многое другое. 


Недавнее исследование, опубликованное в журнале Nature Communications, показало, что зеленый чай может повысить уровень естественного противоракового белка, который, как известно, восстанавливает ДНК и разрушает раковые клетки.


Может ли зеленый чай помочь сбросить вес?


Несмотря на ряд преимуществ, было бы неверно утверждать, что зеленый чай может помочь вам в похудании.


Доктор Сидхант Бхаргава, диетолог и эксперт по здоровью, рассказывает о трех вещах, которые популярны в плане похудания, но никогда не помогут вам похудеть.


Продукты, которые никогда не помогут сбросить вес


Один из этих трех вещей, конечно же, - зеленый чай


В своих фильмах Insta Reels он упоминает, что вы похудеете, употребляя зеленый чай, только если выпьете более 20 чашек в день. А это, конечно, невозможно.


Еще один популярный способ помочь сбросить вес, но никогда не поможет вам похудеть, - это яблочный уксус


Д-р Бхаргава утверждает, что, как это ни шокировало, яблочный уксус не поможет вам похудеть.


Он может улучшить вашу кожу и волосы, но, безусловно, не поможет вам сбросить вес.


Наконец, кокосовое масло - третий продукт питания, который не поможет вам похудеть. 


Это более полезное кулинарное масло по сравнению с растительным маслом или рафинированным маслом, но оно является источником жира и калорийно.


Суть похудания - создать дефицит калорий, что означает, что вы сжигаете больше калорий за день, чем съедаете.


"Имейте в виду, что потеря веса - это создание дефицита калорий. Ни один ингредиент не может в одиночку помочь вам сбросить килограммы", - говорит доктор Бхаргава.


Это должно быть сочетание здоровой и питательной диеты, практики контроля порций и регулярных и последовательных упражнений. 


Будьте физически активными в течение дня, бросьте курить и употреблять алкоголь, хорошо спите и меньше подвергайтесь стрессу.


Все это вместе поможет эффективному и устойчивому снижению веса.


Подытожим.


Потребление зеленого чая служит профилактической мерой для пациентов с гипертонической болезнью.


При регулярном, но умеренном потреблении нормализуется артериальное давление.


Листовой чай - это средство для похудения, совмещая с диетой и физическими нагрузками. Помогает при похудении, активизируя обмен веществ.


Сочетая употребление чая со спортом, можно добиться снижения целлюлита, выделения токсичных веществ.




Выбирайте из более 230 сортов качественного чая: листовой, в пирамидках, прессованный, порошковый и связанный.


70 видов зернового кофе свежей обжарки.


Покупайте в 5 магазинах-кофейнях в Екатеринбурге.